BIG3のその先へ フォーム習得完全ガイド第一版【BASIC5】 スクワット・ベンチプレス・デッドリフトからなるBIG3は、大変優れたトレーニングエクササイズとして知られていますが、全面性の原則や怪我の予防といった観点までを考慮すると、それだけでは十分と言えません。 本教材では、スクワット・ベンチプレス・ルーマニアンデッドリフト・ラットプルダウン・レッグレイズ、全5種目のフォーム習得に必要な知識と実践方法を徹底的に解説しています。

フォーム習得完全ガイド第一版 BASIC5 の【スクワット編】 34ページに渡る本教材では、スクワットのフォーム習得に必要な知識と実践方法を徹底的に解説しています。

フォーム習得完全ガイド第一版 BASIC5 の【ベンチプレス編】 31ページに渡る本教材では、ベンチプレスのフォーム習得に必要な知識と実践方法を徹底的に解説しています。

フォーム習得完全ガイド第一版 BASIC5 の【ルーマニアンデッドリフト編】 34ページに渡る本教材では、ルーマニアンデッドリフトのフォーム習得に必要な知識と実践方法を徹底的に解説しています。

フォーム習得完全ガイド第一版 BASIC5 の【ラットプルダウン編】 約30ページに渡る本教材では、ラットプルダウンのフォーム習得に必要な知識と実践方法を徹底的に解説しています。

フォーム習得完全ガイド第一版 BASIC5 の【レッグレイズ編】 33ページに渡る本教材では、レッグレイズのフォーム習得に必要な知識と実践方法を徹底的に解説しています。